v 9 Tipps für eine komfortable Reise mit langen Flugzeugen - Gesundheit
Leben

9 Tipps für eine komfortable Reise mit langen Flugzeugen

 

Eine lange Flugreise in der Economy Class kann sehr schwierig sein. Sie werden lange an Ort und Stelle sitzen und Ihre Schlafmuster werden vollständig beeinträchtigt.

Und schließlich entscheiden die Flugbegleiter, was sie essen. Indem wir uns auf diese Schwierigkeiten vorbereiten, haben wir einige tolle Tipps, die verhindern, dass Sie auf der ganzen Welt müde und müde werden.

9 Tipps für eine komfortable lange Flugreise

Diese 9 super Tipps kümmern sich auf einer langen Reise um Ihre Nerven und Ihren Körper!

1- Nehmen Sie einen Tennisball mit

Legen Sie im Sitzen einen kleinen Massageball oder Tennisball hinter sich. Diese einfache Spitze verhindert, dass Ihre Taille schmerzt und die Muskelsteifheit dehnt. Sie können sich auch selbst massieren.

2- Planen Sie Ihre Zeit, um auf die Toilette zu gehen

Die beste Zeit, um die Flugzeugtoilette zu benutzen, ist, wenn Mahlzeiten und Mahlzeiten verteilt werden und Flugbegleiter den Korridor verlassen.

Die Leute warten oft darauf, dass die Tabletts aufgerollt werden, um aufzustehen und ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Während andere Passagiere mit ihren Mahlzeiten beschäftigt sind oder darauf warten, dass Flugbegleiter die Tabletts nehmen, können Sie die Zeit gut nutzen und eine saubere und friedliche Toilette genießen.

3- Reservieren Sie Ihre Füße

Es kann sinnvoll sein, Ihre Sachen während des Fluges bei sich zu haben. Wenn Sie jedoch Ihren großen Koffer oder Ihre Tasche vor den Sitz stellen, bleiben Ihre Füße nicht zurück.

Es ist sehr wichtig, einen bequemen Bereich an Ihren Füßen zu lassen, um eine tiefe Venenthrombose zu verhindern. Reduzieren Sie also beim nächsten Mal die Anzahl der Spezialgegenstände, die Sie vor sich haben, und legen Sie sie nach Möglichkeit in den Gepäckraum über Ihrem Kopf.

Foto: Cha già José bei flickr

4- Nehmen Sie zusätzliche Snacks mit

Flugschalen enthalten normalerweise wenig Protein und viel Kohlenhydrate. Wenn Sie also auf Ihre Gesundheit und Ihre Essgewohnheiten achten, können Sie Ihre eigenen Mahlzeiten mitnehmen. Sie können in Betracht ziehen, viele Mandeln oder getrocknete Aprikosen, Karotten oder Gurken, Äpfel, Bananen oder Proteinriegel zu kaufen. Und während du die Zeit tötest, kannst du sie in deinen Mund werfen.

5- Tragen Sie bei Bedarf Schichten, um Ihre Füße warm zu halten.

Möglicherweise wissen Sie nicht, wie das Wetter in einem Flugzeug sein wird, obwohl einige Flugzeuge heiß sind, andere im Gegenteil sehr kalt. Sie können Schichten tragen, um sich leicht an diesen Wärmeaustausch anzupassen. Sie können sich ausziehen oder eine zusätzliche Strickjacke tragen, um sich wohler als die Temperatur zu fühlen.

Nachdem Sie in das Flugzeug gestiegen sind, können Sie Ihre Schuhe ausziehen und ein Paar bequeme Socken tragen. Auf diese Weise werden beide Füße heiß und Sie verhindern, dass Ihre Füße anschwellen, indem Sie Luft bekommen.

6- Schlaf weiter

Wenn Sie im Flugzeug schlafen möchten, vergessen Sie nicht, eine Augenmaske zu kaufen. Dies schützt Sie vor allen Arten von störendem Licht und visueller Verschmutzung um Sie herum. Es kann auch funktionieren, wenn Sie Kopfhörer oder Ohrstöpsel kaufen, um Geräusche zu schneiden. Besonders wenn Sie Leute haben, die laut sprechen oder ein schreiendes Baby haben.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die Decke ausbreiten und den Gürtel im Schlaf festbinden. So werden Sie Flugbegleiter nicht wieder stören, weil sie ihre Gürtel tragen.

7- Bringen Sie eine leere Flasche Wasser mit

Da wir nicht genug Wasser trinken, müssen wir regelmäßig Wasser in der Luft trinken, um Kopfschmerzen zu vermeiden. Es ist auch möglich, frisches Wasser von Flugbegleitern anzufordern, aber es ist gesünder, Ihre eigene leere Flasche mitzubringen. Sie können es im Flugzeug oder am Flughafen ausfüllen. Vergessen Sie auch nicht, gegen Ende des Fluges kein Wasser mehr zu haben.

Foto: SHUTTERSTOCK

8- Achten Sie auf Ihre Hygiene

Auch wenn es ein langer Flug ist, geben Sie Ihre täglichen Routinen nicht auf, wann immer dies möglich ist. Waschen Sie Ihr Gesicht, putzen Sie Ihre Zähne und vergessen Sie nicht, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Auf diese Weise fühlen Sie sich vor dem Schlafengehen wohler und fühlen sich morgens frischer.

Fügen Sie sie Ihrem persönlichen Kit hinzu:

  • Eine Zahnbürste
  • Zahnpasta
  • Händedesinfektionsmittel
  • Feuchttücher
  • Feuchtigkeitscreme
  • Deodorant
  • Lippenbalsam

Sie können dieser Liste auch Ihre eigenen Lieblingsprodukte hinzufügen. Wenn Sie jedoch Ihre Poren nicht verstopfen oder Akne entfernen möchten, tragen Sie kein Make-up auf.

9- Verwenden Sie ein Sitzkissen

Wenn Sie ein erfahrener Passagier sind, wissen Sie wahrscheinlich, wie wichtig es ist, ein eigenes Reisekissen zu haben, das Ihren Nacken stützt und Verletzungen während Turbulenzen verhindern kann. Aber wenn Sie sich beim Fliegen in der Economy Class super wohl fühlen möchten, nehmen Sie ein Sitzkissen mit. Sie können auch ein zusätzliches Kissen auf Ihren Arm und Rücken legen.

 

Tags

Related Articles

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Back to top button
Close
Close